VoedingWaarom walnoten zo gezond zijn!

Waarom walnoten zo gezond zijn!

 

Walnoten ze zitten vol met verbazingwekkende dingen , te beginnen met een hoop vitamine E en gezonde vetten. Niet alleen helpen deze dingen allemaal om een ​​goede gezondheid van het hart te behouden, maar sommige onderzoeken suggereren dat toevoeging aan uw normale dieet uw risico op een hartaanval met maar liefst 51 procent kan verlagen. Een gezonde portie walnoten helpt je ook om depressies te voorkomen – ze bevatten omega 3-oliën waarvan is aangetoond dat ze de serotoninespiegel in de hersenen verhogen.

Walnoten hebben ook een enorme hoeveelheid antioxidanten , meer dan wat je zou krijgen van een andere noot. Antioxidanten zijn de sleutel tot het behoud van een goede gezondheid, waarvan is aangetoond dat ze helpen bij de bestrijding van hartaandoeningen, kanker en de effecten van vroegtijdige veroudering. Ze helpen ons zelfs op celniveau gezond te blijven, en hoewel walnoten vrij veel calorieën bevatten (een ons is ongeveer 180 calorieën), hebben ze zoveel andere voordelen dat je er zeker een paar over je salades moet strooien.

 

Vorig artikelIs vis gezond ?

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

Recent geplaatst

Block title

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
AllEscort